Contenuto trovato all'interno – Pagina 29La stagione delle pioggie principia in novembre e finisce in aprile ; sono talvolta eccessive in novembre e dicembre , ma nei ... Già nel mese di gennaio i prati cominciano a rivestirsi di verdura , ed in aprile o maggio tutto il paese ... Abituiamoci a mangiare frutta e verdura tutti i giorni, compriamo prodotti di stagione, preferibilmente provenienti da produttori locali, in modo da abbattere i costi e ridurre i tempi tra la raccolta e il consumo, e se possibile biologici, così da poter mangiare proprio tutte le parti del frutto. Contenuto trovato all'interno – Pagina 83Tabella 3.13 - Vegetali di stagione Mese Frutta di stagione Verdura di stagione Gennaio Arance , kiwi , mandarini , mele ... mele , pere Marzo Arance , kiwi , mandarini , mele , pere Aprile Arance , fragole , kiwi , mele , pere Asparagi ... Contenuto trovato all'interno – Pagina 78Allarme aereo, Valiante assaggia un po' di minestra se così si può chiamare. 20 Aprile Valiante sta ... 23 Aprile Oggi verdura di piselli, vado a trovare Travaini, Zuccoli e Zaniboni. ... 1 Maggio Fa freddo ma la stagione migliora. Abbinatele a focaccia, pasta, legumi – macco di fave in primis – oppure da sole in gloria di aglio, olio, peperoncino e acciuga (opzionale, ma caldamente consigliata). Con l’inizio della bella stagione è tempo di depurare il nostro organismo da un’alimentazione ricca di proteine e grassi e da una vita sedentaria, più tipica dei mesi invernali. Verdura. Mangiare di stagione ad aprile: la verdura. La frutta di Aprile è simile a quella di Marzo, troviamo le ultime arance e l’ingresso di fragole e nespole. Frutta e verdura di stagione, cosa portiamo in tavola il mese di Aprile? La frutta e la verdura di stagione che puoi trovare ad aprile Alimentazione e Diete La grande distribuzione ha modificato profondamente le nostre abitudini alimentari, rendendo disponibili tutto l'anno frutta e verdure appartenenti invece ad una stagione ben precisa. Rispetto agli altri legumi, le fave presentano il vantaggio di poter essere mangiate crude: in questo modo, l’assimilazione dei micronutrienti tra cui ferro, fibre e proteine diventa molto più semplice, immediata ed efficace. 29 aprile 2021. Il carciofo, nella sua natura multiforme e trasformista, ha un unico punto fermo: quello di ortaggio del cuore. Contenuto trovato all'interno – Pagina 111A San Giovanni a Teduccio il primo stabilimento che si trova partendo da Napoli è quello dei fratelli Santarsiero ... ( fino ad aprile ) , alici ( dopo aprile ) , e fino al marzo i pesci di grosso taglio , da aprile a giugno , verdure ... Magari, visto il cambio di luce portato dall’ora legale cui, detto fra noi, ci si abitua sempre con un po’ di fatica . Si conservano in un luogo fresco nei sacchetti di polietilene. Le ragioni valide sono almeno tre: si può beneficiare di proprietà nutritive superiori in quanto i prodotti maturano seguendo il proprio ciclo naturale, senza forzature derivanti dai prodotti chimici; non si favorisce l’inquinamento derivante dai trasporti di frutta e verdura non stagionale cresciuta in Paesi lontani; infine, si risparmia perché un prodotto italiano di stagione è sempre più economico delle alternative che arrivano dall’estero (su cui incidono i costi di trasporto). Conoscere effettivamente quale sia la frutta e la verdura che maturano ogni mese è importante, in particolare per tutti coloro che seguono un’alimentazione naturale e sostenibile. Sotto una tabella stilizzata ad albero fiorito dei prodotti di stagione per un carrello della spesa pieno di frutta e verdura, la più fresca e gustosa che puoi trovare ad aprile. La natura la sa lunga e a ogni cambio di stagione ci regala ciò di cui abbiamo più bisogno. Contenuto trovato all'interno – Pagina 144... ma duro alla digestione , e contrario alli Vecchi , e stomachi deboli la sua stagione sarà di Aprile per tutto ... con oglio , pepe , e sugo di melangole , o agresta enza , csála sopra con verdura di herbette , e diuersi sapori ... Contenuto trovato all'interno – Pagina 124Popolazione in età di 10 anni e più secondo Segue TAVOLA XI . ... verdura e semi 3 5 12 22 15 22 14 18 13 45 77 Condizionatura e conservazione di frutta e verdure , 37 .62 I 610 34 44 I 111 190 I 168 123 51 499 520 710 45 62 4 186 4 124 ... Cosa vi viene in mente se diciamo rabarbaro? Dott.ssa Marta Sciarrabba. Contenuto trovato all'interno – Pagina 116Nel - livelli , con rustiche scale di legno , il Carte di credito : AE , VI , MC la bella stagione il servizio si ... con le tipiche pansaro- nuale , verdure di stagione in varie gusilico , trofiette avvantaggiate , coniglio le . Contenuto trovato all'internoVerdura. di. Stagione. Ecco una breve guida per orientarsi tra i banchi del mercato e portarsi a casa i prodotti più gustosi della stagione. Gennaio Verdura: Barbabietole, coste, topinambur, broccoli, carciofi, cardi, carote, ... Ad aprile c’è ancora una buona presenza delle nostre arance, mentre per quanto riguarda i limoni, ad aprile e a maggio ci si dovrà concentrare sui bianchetti, gli ultimi del ciclo invernale e solitamente i meno pregiati. Contenuto trovato all'interno – Pagina 6... Formaggio grana Baccalà Style Olio d'oliva vergine Vino Piemonte Patate comuni Verdura di stagione Frutta di stagione . ... DI SPESA Mese base : Giugno 1928 ( Spesa media settimanale ) Mese di Aprile 1934 ( Spesa media settimanale ) ... Aprile: frutta e verdura di stagione Siamo ufficialmente in primavera e anche nell’orto la nuova stagione si fa sentire! Tranquilli non dovete più cercare molto lontano. In questo periodo lo troviamo nella qualità bianchetto, termine che non indica il colore ma il periodo di fioritura. coltivata all’aperto in Italia, nelle serre fredde o nei tunnel, clicca sulla singola verdura per scoprire kcal e valori nutrizionali, Cuoca green, seguo la stagionalità degli alimenti nella preparazione dei miei piatti. Contenuto trovato all'internoMadre Natura, ancora una volta, ci mostra come verdure di colore diverso contengano nutrienti diversi, che servono al nostro corpo a seconda della stagione. Fidati delle verdure di stagione. Ecco una lista delle verdure che puoi trovare ... Quali sono i frutti e le verdure di stagione? Sì, avete indovinato, proprio la fragola! L’industria alimentare le conserva per lungo tempo in celle frigorifere. Come marzo, anche aprile è un mese molto verde viste le proposte che compaiono nell’elenco. Acquista online la verdura fresca di stagione. Elenco della verdura di stagione nel mese di aprile con la descrizione delle caratteristiche, le proprietà nutritive ed altre ciriosità. Contenuto trovato all'interno – Pagina 8Mangiare frutta e verdura nella stagione giusta. Qui di seguito sono indicati i periodi di maturazione di frutta e verdura in Italia Tentate di consumare la frutta e le verdura nella stagione giusta, quando costa di meno ed è più ... Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopriamo insieme quali sono e che importanti proprietà benefiche apportano al nostro organismo: Asparagi: ricchi di fibre, vitamine e sali minerali, hanno proprietà depuranti e diuretiche. Aprile resta anche il periodo del carciofo romanesco, delle lattughe e degli ultimi scampoli della stagione dei cavoli. Verdure. Le buone ragioni per scegliere frutta e verdura di stagione sono legati a salute, ambiente e risparmio economico. Non sai mai quale frutta e verdura è “di stagione” quando arriva la primavera? Per il Giornale del Cibo scrive di approfondimenti, eventi e scuola di cucina. 29 aprile 2021. Il frutto è ricco di tannini e fibre, ha pochissime calorie ed è una buona fonte di vitamine e sali minerali. Agretti. Ad aprile la primavera è (anche) nel piatto. Solare, mi piace stare in mezzo alla gente, condividere emozioni ed imparare. Frutta e verdura, ecco cosa portiamo in tavola come cibo di stagione di Aprile.. Lasciati l’inverno alle spalle, accogliamo a braccia aperte questa bellissima stagione primaverile che con i suoi caldi tiepidi porta finalmente lo germogliare dei semi piantati nel nostro piccolo orto sul balcone. Dopo la spesa di Marzo è ora di pensare a quella di questo mese. Contenuto trovato all'interno – Pagina 20La stagione delle pioggie principia in novembre e finisce in aprile ; sono talvolta eccessive in novembro e dicembre , ma nei ... Già nel mese di gennaio i prati cominciano a rivestirsi di verdura , ed in aprile o maggio tutto il paese ... Contenuto trovato all'interno – Pagina 63CONDIZIONI TOPOGRAFICHE DELL'ISTMO DI PANAMA . 63 stagione asciutta . Senza la verdura dei boschi bassi , senza le liane e gli epifiti di ogni sorta , l'aspetto di quelle foreste sarebbe tanto melanconico in estate quanto lo è quello ... Calendario Frutta e verdura di stagione. Un’altra verdura tutta da gustare è però la cicoria selvatica , quella della cucina romana che viene bollita e ripassata in padella con aglio, olio e peperoncino. Un po’ diverso il discorso per le cime di rapa. D’altronde la fragola, con il suo sapore acidulo e il bassissimo contenuto di zuccheri, è il frutto, anzi l’infiorescenza ideale da mangiare a crepapelle. Contenuto trovato all'interno – Pagina 3897 – “Colazione mediterranea” e mostre tematiche (fotografia di Ezio Castrenze Fiorenza). scientificamente negli ... lo yogurt “Vivò” di Giuseppe Carollo, prodotto a Capaci (PA); i deliziosi succhi di frutta e di verdura di stagione, ... 4 aprile 2017 , di Paola Magni. Conoscere effettivamente quale sia la frutta e la verdura che maturano ogni mese è importante, in particolare per tutti coloro che seguono un’alimentazione naturale e sostenibile. E’ anche un buon mese per mangiare finocchi, ravanelli, sedano, spinaci, cavoli, bietole e porri. Contenuto trovato all'interno – Pagina 17Aprile 2018 franco Pastore, Staff collaboratori ... L'arrivo delle temperature miti di marzo favorirà, infatti, la produzione di frutta e verdura di stagione. Ortaggi leggeri e rinfrescanti che, introdotti nelle nostre diete, ... Verdura da consumare ad Oggi sono regine protagoniste delle verdure primaverili consumate fresche o essiccate ma nel passato avevano una dubbia reputazione. Scegliendo verdura e frutta di stagione è possibile beneficiare al massimo del sapore e del valore nutritivo di questi alimenti, che danno il meglio di sé e ci forniscono tutto ciò che ci serve per adattarci alla stagione in corso (freddo, caldo, ecc.). E non finisce qui, perché sui banchi del mercato si trovano ancora asparagi, carciofi, agretti e ravanelli corredati dalle bellissime foglie di rucola, cime di rapa e gustose erbe di campo. Croccanti e saporite, le fave fresche sono un alimento anche conviviale, da sgranare e gustare in compagnia insieme a un buon pecorino romano, sardo o toscano. Nel tiepido clima di aprile, tra la frutta e verdura di stagione matura uno dei germogli più raffinati dell’ orto di primavera: l’ … https://www.vegolosi.it/frutta-e-verdura-di-stagione/aprile Elenchiamo la frutta e la verdura di stagione del mese di aprile: frutti primaverili, verdure di stagione, verdure a radice, verdure a foglia e altro ancora. Idee per la spesa. Di seguito l’elenco della verdura di stagione disponibile ad aprile. Verdura di stagione di Aprile. Volete toccare il cielo con un dito o più semplicemente fare un fioretto in tempo di Quaresima? Contenuto trovato all'interno – Pagina 104PRIMAVERA Verdura e frutta di stagione Cena Verdure crude miste Pranzo Più cibi crudi Niente o. Pranzo Più cibi crudi Meno cibi cotti Meno cereali Cena Verdure crude Composte Verdure miste MARZO APRILE MAGGIO Verdura Carciofi Cavolini ... Asparago. mesi migliori per ogni tipo di verdura qui, Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. E anche più buono visto che non deve sopportare lunghi viaggi e passaggi logistici. Sonnecchia ancora persino l’orto, questo mese, in attesa del boom che lo attende durante l’estate. Sì, avete indovinato, proprio la fragola! Nell’orto troviamo molte verdure da foglia: insalate e biete, oltre ai rinomati asparagi e a tante altre colture che finalmente sono pronte al raccolto.. Raccolto di aprile nell’orto e verdure di stagione. Se siete neogenitori e volete mangiare meglio per il vostro bambino, un calendario per capire cosa è meglio per loro è necessario. Conosci la stagionalità della frutta e della verdura? Vi assicuriamo che il suo aroma inconfondibile, leggermente “medicinale”, ha vita oltre le caramelle: usatelo come ripieno di strudel e torte salate. Nella lista della spesa di aprile non possono mancare gli ortaggi simbolo della primavera: asparagi, piselli, fave e fragole. Alla ricerca di idee per ricette di Pasqua vegane? Ok, perdonate la rima elementare ma il concetto è più o meno quello: diuretici, depurativi e antiossidanti, i ravanelli sono un’incredibile fonte di nutrienti e proprietà preziose per il benessere (e la bellezza) dell’organismo. Nell’Italia che si tuffa nel Mediterraneo non mancano le varietà di limoni. Acquistando e consumando frutta e verdura di stagione è possibile beneficiare al massimo del sapore e del valore nutritivo degli alimenti, assicurandosi allo stesso tempo anche la convenienza dell’acquisto. Contenuto trovato all'interno – Pagina 71Tabella 4.13 – Elenco dei frutti e delle verdure di stagione , nei diversi mesi dell'anno Gennaio Verdura Barbabietole ... Aprile Verdura Aglio , asparagi , barbabietole , broccoli , carciofi , cavoli , cicoria , erbe di campo , lattuga ... Il mese di aprile è per tutti anche quello che introduce la primavera, portando con sé tutta una serie di alimenti tipici della stagione e ricchi di proprietà benefiche.. Aprile è tempo di riempire i carrelli di carciofi, piselli freschi, cipolle e cipollotti, fave fresche. Fragole: apportano appena 30 kcal /100 g e sono un’ottima fonte di fibra. Contenuto trovato all'interno – Pagina 110... lristoranti di Camogli non si limitano ai tanti piatti di pesce fresco o quelli della tradizione come le trofie al pesto, i ripieni di verdure, il bagnun di acciughe, ma propongono molte altre specialità a seconda delle stagioni, ... Scopri i mesi migliori per ogni tipo di verdura qui, o la frutta di primavera qui. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Aggiungete olio extravergine, succo di limone, magari un pomodorino fresco e il gioco (del contorno fresco, veloce e salutare) è fatto. Le verdure di stagione, ancor meglio se a km zero, oltre a essere piu’ gustose e sane, sono anche piu’ convenienti e avranno rispetto ai prodotti fuori stagione un impatto minore sull’ambiente. Aprile è il mese che vede il trionfo della primavera: le temperature si fanno via via più miti, le serate e le albe sono meno rigide. Verdura di stagione: La spesa di aprile . Terminiamo la rassegna “baccelli di aprile” con le taccole, esemplari mediani tra fagiolini e piattoni (tuttavia appartenenti a un’altra specie) che danno la pista a tutti in termini di gusto e croccantezza. E poi, mica vi sognerete di buttare quel ben di dio di foglie che li accompagnano, vero? Le nespole invece, tra le tante cose, forniscono all’organismo fibre utili come la pectina, nota per la funzione protettiva che offre al colon e per funzionare come lassativo naturale. Combinate il tutto con l'attenzione di riviste e TV che lo citano spesso, e avrete la formula unica che lo contraddistingue. Aprile è un mese di passaggio si trovano ancora le ultime verdure dell’inverno, i campi sono ricchi di erbe spontanee e fiori eduli. Per verificarne la freschezza (vale anche per le bietole), basta piegarlo per sentire un rumore netto quando si spezza. Tema Seamless Altervista Starry Food, sviluppato da Altervista, Apri un sito e guadagna con Altervista - Disclaimer - Segnala abuso - Notifiche Push - Privacy Policy - Personalizza tracciamento pubblicitario, Torta SENZA uova e lievito – ricetta VELOCE, Samara – come mangiare il frutto dell’olmo. Frutta e verdura di stagione: la spesa di aprile Qual è la frutta e la verdura da preferire nel mese di Aprile? Contenuto trovato all'interno – Pagina 28... traversata fra l'Europa e l'Asia e le grida acute dei venditori ambulanti che offrono ai passanti frutta e verdura di stagione. Per farla breve, questa allettante metropoli è una festa dei sensi che saprà sedurvi come nessun'altra. Se pensiamo a ciò che offre la natura, ad esempio, la verdura di stagione di aprile è ricca di alimenti con nutrienti preziosi.Scopriamo, quindi, quali sono quelli da scegliere per mangiare nel miglior modo possibile. La frutta e la verdura di stagione di aprile fanno sentire l’arrivo della bella stagione e colorano la tavola con tanta genuinità. I piselli, semi della pianta erbacea Pisum sativum, sono tra i più antichi legumi addomesticati dall’uomo. Ecco l’elenco completo. Con il suo clima tiepido che oramai ci annuncia l’imminente arrivo della bella stagione, ed il ricordo del freddo inverno ormai è finalmente alle nostre spalle. L'abitudine a reperire qualsiasi tipo di frutta e verdura in tutte le stagioni dell'anno ha fatto perdere questa cognizione. L’ortaggio a coste rosso brillante è una pianta erbacea delle Polygonaceae originaria del Tibet dal sapore amaro e astringente. Finalmente troviamo anche dei bei mazzetti di asparagi, verdi, bianchi o rosati che siano. Verdura di … Broad beans, “fagioli larghi”: due parole per definire le fave, grossi baccelli verdi gonfi di semi che è un piacere sgranare, figuriamoci mangiare. L'abitudine a reperire qualsiasi tipo di frutta e verdura in tutte le stagioni dell'anno ha fatto perdere questa cognizione. Contenuto trovato all'interno – Pagina 40Raccolta delle olive, cottura delle sardine nel vino bianco e stagionatura dei formaggi sono solo alcune delle cose che si ... Nel Roussillon, con le verdure di stagione si prepara la escalivada, un piatto misto a base di verdure alla ... Calendario frutta e verdura di stagione mese per mese. Da una parte si porta dietro una serie di proposte tipicamente invernali come gli agrumi (arance, cedri e limoni), le pere, le mele e i kiwi. Per beneficiare al massimo di sapori e valori nutritivi, però, è preferibile scegliere sempre le diverse varietà di frutta e verdura in corso di stagione. Tante novità anche nei mari, con nuovi pesci disponibili per via del loro ciclo vitale e delle migrazioni. Per la frutta è arrivato il momento delle fragole, il primo profumato regalo della bella stagione. Mostra altri articoli, Mostra Commenti Dalle infinite proprietà benefiche il Kiwi contiene molta Vitamina C anche più del limone. > 2. Ricchissimi di acqua, fibre e minerali, gli agretti hanno proprietà depurative e disintossicanti. Osservatore attento (e preoccupato) delle questioni ambientali e cacciatore curioso di innovazioni che puntano a risolverle o attenuarne l'impatto. 4 aprile 2017 , di Paola Magni. Aprile è il mese degli asparagi, disponibili in diverse varietà a seconda delle zone di coltivazione e piuttosto versatili in cucina.Si possono utilizzare gli asparagi verdi nei modi più classici, in risotto o per accompagnare le uova, ma anche per dare sapore a ricette più elaborate, al forno o in padella. I veri frutti sono gli acheni, i piccoli semi gialli sparsi sulle loro superfici. Partiamo dai legumi, anzi partiamo dalle verdi regine dei legumi: le fave! Il loro sapore dolce li rende graditi a tutti: usateli in combinazione con altre verdure, ad esempio nella vellutata di piselli, porro e menta, come stratagemma per aggirare anche i palati più schizzinosi. Verdura e frutta di stagione avranno percorso meno chilometri e sarà meno probabile che si trovino negli imballaggi di plastica. A ogni stagione le sue verdure e la sua frutta, per portare in tavola prodotti sempre freschi di stagione e – magari – anche a chilometro zero! I secondi sono particolarmente apprezzati perché costituiti principalmente d’acqua e per questo a basso contenuto di calorie (solo 24kcal per 100 grammi di parte edibile). Contenuto trovato all'interno – Pagina 86Nell'aprile del 2020 parte il tour mondiale dall'Australia. ... Giardiniera di barbabietole rosse, zucca piccante sott'olio, frittata al forno con verdure di stagione, uova di quaglia al burro di bufala, la torta d'erbi tipica della ... Verdura di stagione, aprile. Comprare prodotti di stagione ha molti vantaggi: aiuta l’ambiente, la nostra salute e anche il nostro sistema economico. Non a caso è qui che questo ingrediente amarognolo, leggermente piccante e tipico della cucina povera (anche se oggi ha acquisito una certa celebrità), è più valorizzato. Ed è proprio il suo cuore la parte più ghiotta, insieme a gambo e foglioline tenere che ne aumentano esponenzialmente il contenuto in fibre insieme alle proprietà depurative, diuretiche e digestive. Aprile è il primo vero mese primaverile e il carrello della spesa può riempirsi di tanta frutta e verdura fresche. Dunque (oltre a ottenere il plebiscito come ricetta iconica e gustosa), l’insalata fave e pecorino si rivela un pasto salutare e completo, specialmente se accompagnato a una fetta di pane integrale a lievitazione naturale. La frutta e verdura di APRILE è fresca, ricca di proprietà, vitamine e sali minerali. Le fragole sono un “falso frutto” in realtà, perché si formano sulla base del fiore e non dall’ovario della pianta. Ilaria De Lillo. In genere, per stilare il calendario di frutta e verdura di stagione si fa riferimento alla fascia climatica del centro Italia. Ciò significa che dovremo gradualmente abbandonare i piatti ricchi di zuccheri e grassi tipici delle ricette invernali, e iniziare a consumare cibi che stimolino l’espulsione delle tossine. Vi siete fatti ingannare dalle “primizie” che affollano i supermercati da qualche settimana? Ecco frutta e verdura di stagione: fragola, cedro, nespola e fave, piselli, taccole, rucola, agretti, erbe di campo. La Verdura di Stagione contiene sicuramente meno prodotti chimici che invece sono necessari per la verdura fuori stagione, per farla crescere quando in realtà non sarebbe possibile. Rimanete sul leggero con l’insalata di fagiolini e feta, oppure divertitevi ad arricchire piatti unici come riso saltato e cous cous aggiungendo quel tocco di verde che sta sempre benissimo con tutto. Contenuto trovato all'interno – Pagina 81Per sfruttare appieno i benefici di frutta e verdura è importante mangiare esclusivamente ciò che il mese ci offre e che viene coltivato non troppo lontano da noi. Ortaggi e frutta di stagione Marzo Aprile Maggio Giugno Luglio Agosto ... Peccato che la nespola di cui ci occupiamo ad aprile sia di origine giapponese: la specie autoctona di nespola comune (germanica o europea) ha infatti ciclo autunnale ed è meno diffusa, complice anche il sapore eccessivamente astringente che rende i frutti quasi immangiabili al momento della raccolta. Cure-Naturali. Contenuto trovato all'interno – Pagina 30masticazione , tempi di digestione ed etichetta nutrizionale 30 bili sono , in ordine decrescente : parmigiano reggiano , grana padano , taleggio , caciocavallo ... 6 ore Le stagioni di frutta e verdure In generale è sempre auspicabile ... Scarica il .pdf  per essere sempre aggiornato sulla stagionalità del mese di aprile. Frutta fuori stagione, da consumare con moderazione: Kiwi: si raccolgono da settembre a dicembre in base alla zona di raccolta. I tipi di pere primaverili tendono a confondersi tra gli strascichi invernali e le première da estate anticipata. Quale verdura comprare in questo periodo? Qualcuno, sceglie di acquistare la verdura di aprile tra i banchi del supermercato. 1. Oramai, infatti, nella grande distribuzione verdura e frutta di qualsiasi tipo si trovano tutto l’anno e questo non è un bene per il consumatore finale in quanto non sempre sono di produzione Italiana. Verdura e frutta di stagione tra aprile e maggio È sufficiente recarsi in un supermercato per rendersi conto di come al giorno d'oggi sia ormai possibile disporre, in qualunque periodo dell'anno, di una grande varietà di frutta e verdura .

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